카시오 손목시계 F-201WA-1A 1.6만원 11번가 무게 24.0g 배터리 CR2025
작고 가벼워서 오래 차고 있어도 부담 없어 좋다. 장난감 같다는 주변 평도 있지만, 나는 만족. 버튼 누르기 정말 편해서 타이머나 스탑워치를 쉽게 사용할 수 있어서 좋다.
총 5가지 모드: 시각 월일 요일표시 알람 5개 (1개는 스누즈 가능) 타이머(카운트다운) 스탑워치 듀얼타임 시보 (매시 정각마다 삐삑소리 알람)
설명서용 모델명 : 3238 (종이 설명서는 집에 있음)
몇달 사용해 보니, 알람 5개 있는게 엄청 편리하다. 알람 설정이 요일별로만 할수 있으면 더 바랄게 없을 듯. //2021.11.20
버튼 조작 팁 : - Mode 버튼(좌하)을 5번 누르면 처음의 모드로 돌아온다. (처음의 모드가 기본시각표시인 경우에, 소리로 설명하면, 띠-띠-띠-띠-틱) - Mode 버튼을 누르고 1초 정도 있으면 기본 시각표시 모드로 바로 전환된다. (소리로 설명하면, "띠" 소리 후 1초후 "틱")
이스트에그 : (짝퉁 시계 구별법 ?) 일반 시계모드에서, 4개 버튼을 누르면, 아래그림에서 제일 왼쪽으로 보이고, Mode 버튼을 누르면 오른쪽들처럼 변경된다.
----------- W-96H 모델도 버튼이 비슷하여 누르게 편한데, 타이머기능이 없고 알람도 1개만 지원하는 단점이 있음. 장점은 맨 아래줄에 년도가 보이고, 다른 모드로 들어가서 셋팅할 때 맨아랫줄에 현재시각이 표시된다는 점과 50m 방수. 무게는 32g. 크기는 조금 큰 편.
요약: 도어클로저 조절 방법 - 윗나사(1차속도 조절) : door full open ~ 1/4 open - 아랫나사 (2차속도 조절) : 1/4 open ~ close * 나사방향: 시계 slow, 반시계 fast *주의: 2~3mm씩 돌리면서 확인 (너무 많이 돌리면, 기름 새어나오면서 고장) * My tip: 천천히 닫히게 하는게 목적이면, 위아래 나사 모두 시계방향 끝까지 돌려놓고 반시계방향으로 조금씩 돌리면서 맞추면 쉬움. 아래 사진처럼 포스트잇에 붙여놓으니 작업이 편리하네요.(계절 변할 때 쉽게 할 수 있어서)
화가 날 때는 이렇게 하라. 출처 KBS 특별기획 다큐멘터리 마음 작성일자 2006-09-08
레드포드 윌리암스 교수가 개발한 생활 기술 프로그램은 분노를 잘 다루는 법을 알려준다. 우선 화가 날 때는 그 상황의 사실들을 올바르게 파악하라. ‘무슨 일이 있었던 거지? 그래, 그 사람은 날 모욕하려던 게 아니라, 내가 이러이러한 것을 원하는 게 바보 같다고 말하고 싶었던 거야.’라는 식으로 정확한 사실을 판단한다. 그런 다음에 자기 자신에게 중요성, 정당성, 변경, 가치에 대한 네 가지 질문을 던진다.
1. 중요성의 문제 첫 번째는 중요성의 문제다. ‘이것이 나에게 중요한 일인가?’하고 질문해 보고 사소한 문제라면 그냥 흘려버려라.
2. 정당성의 문제 두 번째는 정당성의 문제로, ‘내 분노와 생각과 느낌들이 적절한 것인가?’하고 질문한다. 현재 상황의 사실들을 놓고 볼 때, 이성적인 사람들이 지금 나와 같은 기분을 경험할까에 대해 자문하고 그렇지 않다면 자기 반응을 수정하라는 것이다.
3. 변경의 문제 세 번째는 변경의 문제다. ‘지금 상황이 바뀔 수 있는 것인가?’, ‘내가 어떤 행동을 함으로써 이 상황을 바꾸고 괜찮게 만들 수 있는 것인가?’라고 질문한다. 만약 교통 체증이라면 체증이 풀리기를 기다리는 것 외에 내가 그 상황을 바꿀 수 있는 방법은 없다. 그러나 내가 이런 걸 원하는데 누군가 바보 같다고 말했다면 그런 말을 하지 말라고 말할 수는 있다. 내가 무엇인가 할 수 있다는 것이다.
4. 가치의 문제 네 번째는 가치의 문제다. ‘중요한 일이고, 자기 분노가 적절한 것이며 상황이 바뀔 수 있는 것이라고 할 때, 그 상황에서 행동을 취할만한 가치가 있는 것인가?’를 질문하는 것이다.
이들 네 가지 가운데 무엇 하나라도 ‘아니다’라는 대답을 얻었다면 자신의 반응을 수정해야만 한다. 자기 관심을 다른 데로 돌리고 좀 더 즐거운 생각을 할 필요가 있다. 잘 되지 않고 상황이 뜻대로 안 된다면 명상이나 이완 훈련 등을 통해 자기 마음을 통제하고, 자기를 분노케 하는 것으로부터 멀리하는 것이다.
하지만 네 가지 질문 모두 ‘그렇다’라는 대답을 얻었다면 행동을 취해야 한다. 그래도 공격적인 행동은 안 된다. 그러면 더욱 공격적인 행동이 되돌아올 뿐이기 때문이다. 대신 상대방에게 자기 주장을 하여 행동을 바꾸도록 요청해야 한다.
그렇다면 자기 주장에 필요한 3단계는 무엇일까?
1. 첫 번째는 지금 마음에 거슬리는 행동에 대해서 설명하는 것이다. “이번 주말에 해변에 가고 싶다고 말했더니 넌 나에게 바보 같다고 했는데, 그 말에 난 지금 화가 나.”라거나 “내가 주말에 할 일을 제안 한 것에 대해서 그런 식의 말투를 사용하지 않았으면 좋겠어.”라고 화나게 만든 행동을 설명한다. 2. 두 번째는 “나 지금 화났어.”라고 자기 감정을 밝히는 것이다. 3. 세 번째는 “바보 같다는 말 하지마.”라고 특정한 행동 변화를 요구한다.
동양권에서는 미국, 유럽과 달리 자기 주장을 직접적으로 하지 않고 제3자를 개입하는 방법을 많이 사용한다. 때로는 당사자들끼리 얼굴 붉힐 일을 피한다는 면에서는 이 방법이 효율적일 수 있지만 제3자가 개입했을 때도 주장의 3단계는 밟을 필요가 있다.
사람이라면 누구나 화가 나는 순간을 경험합니다. 하지만 적절한 조치를 취하지 못한 채 그러한 감정에 휘둘리기만 하는 경우가 많습니다. 위의 단계를 밟아 ‘감정’만이 아닌 정확한 ‘사실’을 판단해 보세요. 그리고 필요한 조치를 취하세요. 화를 쌓아두는 것은 자신에게도, 상대방에게도 좋지 않습니다. 그것이 정말 중요한 문제라면, 적절한 표현을 하고, 그렇지 않다면 마음속에서 깨끗이 지워버리는 것이 궁극적으로 당신 자신과 상대방 모두를 위하는 길입니다.
삼천리 자전거 중 하운드 모델로는 이게 2번째이다. MTB 시애틀 24인치. 키 138cm인 초3학년 남자아이가 타기가 적당하다.
핸들이나 안장은 조립방법이 다른 데에도 있는데, 앞바퀴 조립은 찾기 힘들어서 팁을 적는다.
앞바퀴는 QR레버 방식이 아닌 보통 나사로 조이는 방식이다. 먼저 바퀴를 포크(바퀴 회전축을 지지해주는 곳)에 끼워야 하는데, 브레이크 패드 때문에 바퀴가 다 들어가지 않는다. 그래서 브레이크 한 쪽 패드를 탈거 후에 바퀴를 포크에 조립하면 쉽다. 앞바퀴를 나사로 조일때는 포크에 홈이 있어서 거기에 맞게 하면 된다. 아래의 사진 참고.
탐색기에 아래처럼 입력해서 보이는 폴더의 속성에서, 위치를 새로운 폴더를 지정하면 됨. (D:\홍길동-자료 라는 폴더를 미리 생성 후 그 아래에 Download, Favoriates, Desktop, Documents 식으로 변경하면 좋음. 단, 모든 폴더를 각각 지정해야 함)