이제부터는
1. 찬물에 1시간동안 불리기
2. 센불에서 20분 쪄낸 후 10분간 뜸들이기
3. 찬물샤워
출처: http://cocohouse.tistory.com/2043
위 링크의 그림과 자세한 설명 참조.
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